29 января 2020. Диетологи назвали одну из причин, почему волосы начали сильно выпадать. Чтобы сохранить шевелюру, нужно исключить из рациона некоторые продукты. Или существенно снизить их потребление.
С осторожностью надо относиться к пастеризованному молоку. На рост волос оно действует отрицательно, так как увеличивает количество кожного сала.
В некоторых видах рыбы содержится ртуть, которая также влияет на выпадение волос. Стоит отказаться от употребления тунца, морского окуня, рыбы-меч, в которых наибольшее количество ртути.
Вместо газированных напитков лучше пить натуральные соки. Волосы за это скажут спасибо.
Белый хлеб, попкорн, хлопья и готовые завтраки, шоколад и печенье – все эти продукты попали в список с высоким глекимическим индексом. Они также являются причиной выпадения волос.
Если слишком часто и много употреблять продукты, которые содержат витамин А, волосы будут тонкими и безжизненными. К таким продуктам относятся яичные желтки, сливочное масло, сыры, печень, сливки.
Употребление продуктов с содержанием селена повышает иммунитет, но нельзя превышать допустимую дозу. Иначе волосы будут сухими и ломкими. Не стоит налегать на бразильские орехи, белые грибы, вешенки, сало, чеснок, фисташки, кокос.
Из-за употребления жареной и жирной пищи также выпадают волосы, передает adme.ru.
Карина Красилова