29 декабря 2019. Богатый праздничный стол может спровоцировать не только расстройство пищеварения, но и появление нескольких лишних килограммов на талии. Диетологи рассказали, как войти в форму после праздника.
Не надо доедать оставшиеся от праздничного застолья блюда – стоит дать ЖКТ передышку. Диетологи советуют 1-2 января отказаться от жиров и углеводов, а также занять себя делом.
Голодать, конечно, не стоит, уверяет главный внештатный специалист-диетолог Минздрава РФ Виктор Тутельян. Он предлагает употреблять в первые дни после Нового года кефир или йогурт без сахара, а также овощи и фрукты. По словам диетолога, это "перезапустит" перегруженную систему пищеварения.
Пойдут на пользу и небольшие физические нагрузки. Стоит отправиться на прогулку, покататься на лыжах или коньках, активно провести время с детьми, пишет ТАСС.
Алена Шульц