22 ноября 2019. Диетолог объяснила, откуда берутся проблемы с весом у тех, кто бросает курить. Как сообщила врач, есть срок в течение которого надо продержаться, чтобы не растолстеть, завязав с курением.
Как рассказала врач-диетолог, член Ассоциации диетологов и нутрициологов Марина Макиша, проблемы с весом начинаются у тех людей, которые не справились с синдромом отмены.
"Когда человек бросает курить, у него возникает так называемый синдром отмены. Он пытается компенсировать нехватку возбуждения зон мозга от никотина тем, что начинает, сам не замечая этого, подъедать сладкую и жирную еду, поэтому люди и набирают вес", — заявила врач. Но если питаться правильно "сала на боках не прибавится".
Макиша уточнила, сколько нужно продержаться, избавившись от вредной привычки. Выраженный синдром отмены при отказе от курения проходит в течение двух-трех недель, отметила диетолог в беседе с "Известиями".
В эти две-три недели необходимо соблюдать режим питания: полноценный завтрак, обед, ужин, добавила врач. Во время перекусов не запрещается погрызть морковку, огурцы, редиску, яблоко или грушу.
Ольга Толмачева