26 сентября 2019. Ученые определили орехи, которые оказывают влияние на динамику веса людей. Выяснилось, что орехи способствуют уменьшению веса. Особенно заметно их воздействие на женщин.
Открытие сделали американские исследователи. Они изучали данные о питании 145 тысяч человек в течение 25 лет. Исследование проходило с 1986 года по 2011 год.
В эксперименте приняли участие 145 тысяч человек разного возраста, 117 тысяч из которых составляли женщины. Как известно, именно для представительниц слабого пола особенно актуальна проблема набора лишнего веса с возрастом. В России около половины женщин старше 50 лет имеют лишние килограммы.
Ученые сделали открытие для всех желающих похудеть. Оказывается, употребление всего 14 граммов грецких орехов в день препятствует набору лишнего веса. Результаты исследования напечатал научный журнал BMJ Nutrition, Prevention & Health.
Ученые сопоставили динамику веса участников эксперимента с наличием в их диете различных продуктов, в том числе орехов. Также оценивалась физическая активность испытуемых.
Участники из групп, в которых ели орехи (до 14 гр в день), набирали лишний вес медленнее. Наиболее эффективными для похудения оказались грецкие орехи.
Ранее ученые установили, что с возрастом происходит набор веса из-за уменьшения обмена веществ. А мы напоминаем, что любые продукты нужно употреблять в меру и проконсультироваться с врачом при наличии избыточного веса.
Герман Штакеншнейдер