20 января. В Магадане прошла творческая встреча с известной путешественницей-экстремалом и парапловчихой Шолпаной Зиганшиной. В рамках нового проекта "От Приморья до Чукотки" — зимнего автостопа по экстремальным маршрутам — она вновь посетила столицу Колымы и поделилась опытом закаливания, сообщает ИА MagadanMedia.
Шолпана Зиганшина — участница и призер Чемпионата и Кубка Мира по зимнему плаванию, обладательница 27 наград и уникального титула Ice Woman, арктическая модель.
В завершившемся проекте "Кругосветка парапловца" спортсменка прошла 193 тысячи км дорог, посетила 89 регионов России, Испанию, Казахстан, Киргизию, также побывала во Франции, Италии, Словении и Австрии. Как магистрант-эколог Сибири и Арктики Шолпан Зиганшина провела серию тестовых заплывов в 130 водоемах мира при температуре воздуха -40 °C.
Шолпан Зиганшина. Социальные сети
Маршрут нового проекта "От Приморья до Чукотки" путешественница преодолевает автостопом в одиночку. По пути женщина участвует в социально-спортивных мероприятиях, практикует закаливание, обливаясь и окунаясь в проруби, также осваивает навыки выживания в условиях холода. Путешествие закончится самой северно-арктической точкой России — мысом Дежнева.
На встрече известная Ice Woman рассказала слушателям о своем знакомстве с холодом, об истории зимнего плавания, своем опыте закаливания и экстремальных путешествиях.
Зимним закаливанием Шолпан занимается с 2015 года. Несмотря на вторую группу инвалидности по зрению, женщина уже 10 лет тесно дружит с холодной стихией и систематически тренируется. Это помогает ей бороться с болезнью и оставаться в бодрости духа.
"Холод мне дал полное изменение образа жизни, понимание взгляда на жизнь, развитие качества жизни. Я уже получила образование в нескольких направлениях, посмотрела Россию, частично Европу, я более самостоятельно, мобильно путешествую, несмотря на свои ограничения", — поделилась с колымчанами Шолпан Зиганшина.
По словам спортсменки, зимнее закаливание и плавание — это индивидуальная "рубашка" для каждого человека. Для укрепления иммунитета не требуется определенное количество времени нахождения в ледяной воде, так как каждый имеет свои возможности и ограничения.
"Есть такие люди, которые приходят молча, ни с кем не разговаривают. Человек пришел, сел и пять минут находится в проруби. Нельзя его трогать и отвлекать. Он в медитации. А другой придёт, разбежится, залетит, проплывёт, что-то пропоёт, что-то расскажет, кого-то подзадорит, выскочит, еще всех чаем угостит. То есть каждый реагирует по-разному, и каждому нужно определённое время для собственного закаливания и здоровья", — рассказала путешественница.
Плавать в обычном бассейне, где температура воды варьируется примерно от +26 до +28 °C, для женщины слишком жарко. Комфортной температурой для себя считает +15 °C и ниже. Такую воду Шолпан называет "теплой".
"Я попробовала поплавать в реке Магаданке — вода теплая, комфортная. Тем более она мелкая, там не поплывёшь. Просто зацепилась за камень, полежала по течению, встала и вышла. В 2024-м году я окуналась и плыла небольшие дистанции в Баренцевом море, где температура воды — два градуса. То есть, я комфортно себя чувствую именно в такой воде", — поделилась ощущениями Ice Woman.
В планах у экстремальной путешественницы через 3 года отправиться в Антарктиду.