22 февраля 2023. Регулярно употребляя красную рыбу пожилые люди смогут снизить риск возрастных изменений зрения. Кроме того, этот продукт станет отличной профилактикой для дегенеративных заболеваний головного мозга и остеопороза Об этом рассказала врач-диетолог, член Национальной ассоциации диетологов и нутрициологов Марина Макиша.
По ее словам в красной рыбе содержится много полезных жирных кислот, которые позитивно сказываются на зрении. Кроме того, они помогают в профилактике нейродегенеративных заболеваний головного мозга. Речь идет о маразме, Альцгеймере и Паркинсоне.
Красная рыба полезна для кровеносной системы. Витамин D, который в ней содержится отвечает за усвоение кальция в организме. Благодаря этому риск возникновения остеопороза снижается.
Витамин А, который тоже содержится в продукте, является антиоксидантом. Он благотворно влияет на регенерацию кожи и эластичность сосудов.
Врач посоветовала употреблять красную рыбу регулярно. Это 3 порции в неделю по 150 граммов, передает Москва 24.