4 апреля 2022. Диетолог Маргарита Королева рассказала, что полезнее для организма, яблоки или бананы. Врач отметила, что оба фрукта одинаково любимы россиянами и несут примерно одинаковую пользу.
Однако яблоки все-таки имеют как минимум еще два плюса, по сравнению с бананами, у которых более высокий гликемический индекс. А значит фрукт быстро повышает уровень сахара в крови, но через 45-60 минут он снижается.
А вот яблоко, особенно зеленое, с плотной кожурой и кисло-сладким содержимым имеет более низкий гликемический индекс и дает более длительное чувство сытости.
Также в яблоках содержится больше растительной клетчатки, чем в бананах. А вот в пользу бананов говорит тот факт, что они могут играть роль природного антидепрессанта, резюмировала Королева в беседе с радио Sputnik.
Евгения Маркина