25 января 2022. Диетологи перечислили продукты, которые не стоит употреблять во время завтрака. Список многих удивит, ведь считалось, что именно эти продукты и надо есть по утрам.
Не надо рассматривать в качестве завтрака сухие хлопья. Хороши лишь те, которые содержат клетчатку, остальные бесполезны и могут привести к скачку сахара в крови.
Протеиновые батончики часто содержат больше сахара, чем протеина.
Только обезжиренный йогурт — это очень мало. Утром надо зарядить организм 250-400 калориями, поэтому йогурт хорошо употреблять с фруктами и овсянкой.
Стакан сока, купленного в магазине — это плюс лишние кило, так как в нем сплошные углеводы.
Кофе тоже не даст бодрости на весь день и не насытит желудок.
Не лучшая идея съесть тост с маслом, этого слишком мало. А вот тост с овсянкой уже неплохо.
Но не надо есть кашу быстрого приготовления, в ней очень мало клетчатки, пишет bazaar.ru.
Карина Красилова