8 ноября 2021. Что может снизить риск гипертонии, рассказали исследователи. Так, специалисты пришли к выводу, что это могут сделать регулярные физические упражнения. Также они важны и в лечении заболевания.
Так, специалисты изучили влияние тренировок с изометрической (статической) хваткой на артериальное давление в состоянии покоя у здоровых людей.
В исследовании принимали участие 30 человек в возрасте от 20 до 40 лет. Для тренировки использовался специальный тренажер для рук и пальцев — пружинный динамометр с ручным захватом.
Испытуемого просили держать динамометр в доминирующей руке так, чтобы он мог полностью захватить тренажер. Ручка динамометра сжималась с максимальным усилием на короткое время в течение 4-5 секунд. Всего осуществлялось три попытки с перерывом в 10 секунд.
До и после тренировки у испытуемых измеряли артериальное давление.
В результате исследований выяснилось, что у пациентов значительно снизилось как систолическое, так и диастолическое артериальное давление.
Это позволило ученым прийти к выводу, что подобные упражнения могут стать простым, эффективным, недорогим и немедикаментозным методом снижения артериального давления. Эксперимент они описали на сайте Национальной медицинской библиотеки США.
Евгения Маркина