10 сентября 2021. Зарубежные исследователи установили, как существенно увеличить продолжительность жизни. Эксперты перечислили полезные привычки, которые помогут прожить дольше.
Ученые подчеркнули, что на продолжительность жизни большее влияние оказывают определенные привычки, а не генетика. Экспериментаторы обнаружили, что переход к здоровому образу жизни уменьшает вероятность преждевременной смерти на 80%.
Научные работники отметили, что отказ от обработанных продуктов значительно уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии, рака и диабета. В то же время употребление продуктов с большим содержанием клетчатки позволяет увеличить продолжительность жизни, уточнили специалисты.
Кроме того, врачи советуют уменьшить употребление соли. Большая часть соли поступает в организм человека вместе с полуфабрикатами, напомнили медики.
Добавим, что для увеличения продолжительности жизни нужно больше двигаться. Например, всего 15 минут физических упражнений в день помогают продлить жизнь на три года.
Эксперты сообщили, что для достижения здорового долголетия необходимо высыпаться. Если спать меньше шести часов в сутки, риск преждевременной смерти увеличится, предупредили исследователи.
Полноценный сон поможет предотвратить стресс, депрессию и сердечные заболевания, резюмировали ученые. Об этом пишет издание Express.
Василий Зуев