С нее надо начинать утро! Диетологи назвали лучшую кашу на завтрак

Употребление этого продукта способно предупредить развитие многих серьезных заболеваний
Диетологи назвали лучшую кашу на завтрак
Фото: https://pixabay.com

16 июня 2021. Врачи рассказали, с какой каши лучше начинать утро. Эксперты считают, что такое начало дня принесет неоценимую пользу здоровью.

По словам специалистов, цельнозерновые каши являются одним из самых здоровых продуктов. В них содержится много витаминов, минералов и медленных углеводов, которые обеспечивают организм всеми необходимыми веществами.

Большинство диетологов считают, что самая полезная крупа — это гречка. Она содержит много клетчатки, помогающей стимулировать работу желудочно-кишечного тракта и надолго сохранить чувство сытости, избавляя от нездоровых перекусов в течение дня. Кроме того, клетчатка способствует снижению уровня холестерина в крови, что уменьшает риск возникновения сердечных заболеваний, диабета, инсульта и ожирения.

Гречка содержит много растительного белка, а ее минеральный состав богаче, чем у других круп. Ученые выяснили, что гречка положительно влияет на инсулин и уровень глюкозы в крови, а также может предотвращать воспаление и метаболический синдром, которые часто встречаются при диабете.

Наталья Васильева

Смотрите полную версию на сайте >>>


Следующая новость