24 мая 2021. Простой способ избавиться от лишних килограммов, которые были накоплены за зиму, раскрыла диетолог. Для этого не надо садиться на строгую диету или тратить время на сложные физические упражнения.
Как рассказала диетолог-нутрициолог Арина Скоромная, быстро сжечь "зимний жир" поможет быстрая ходьба (от 5 до 7 километров в час), которой надо посвящать не меньше 20 минут в день. Лучше всего ходить в горку. В этом случае будет задействовано большее количество мышц.
Эксперт предупреждает, что проводить такие тренировки лучше за городом, где нет выхлопных газов. Иначе можно усугубить проблемы с сердечно-сосудистой системой. Если нет возможности уехать за город, то лучше заниматься в зале, на беговой дорожке.
Как пишет радио Sputnik, очень важно выбрать для ходьбы правильную обувь. Иначе можно спровоцировать проблемы со стопой. Лучше всего подойдет обувь для бега.
Наталья Васильева