18 мая 2021. Даже если вы не успели привести в порядок фигуру к пляжному сезону, то еще есть время сделать это, утверждает специалист. Она назвала привычки, которые помешают похудеть.
Нутрициолог и спортивный диетолог Ирина Писарева говорит, что самая вредная привычка, которая не даст вам избавиться от лишних килограммов — это малоподвижный образ жизни. Если человек мало двигается, то у него замедляется обмен веществ, что провоцирует увеличение жировых отложений.
Эксперт предупреждает, что не надо есть на ночь фрукты. В составе этих продуктов много сахара. Их лучше употреблять до 16 часов.
Есть надо не спеша. Если торопиться при употреблении еды, то организм не будет успевать переварить пищу и человек будет испытывать чувство голода, что спровоцирует переедание.
Нельзя отказываться от завтрака, предупреждает Писарева. Утренний прием пищи обеспечивает наше тело энергией и запускает метаболизм. Пропуская завтрак, человек рискует слишком плотно поужинать.
Обязательно следует наладить режим сна. Отдыхать необходимо 7 — 8 часов в сутки, и ложиться не очень поздно.
Наталья Васильева