15 марта 2021. Чаепитие после плотного приема пищи может затруднить усвоение некоторых питательных веществ и минералов, в особенности железа. У этого напитка очень низкий уровень pH, из-за чего его употребление после еды негативно сказывается на переваривании белков и углеводов.
Чай после обеда лучше заменить травяным настоем.
Наряду с привычкой пить чай после плотного приема пищи, стоит послеобеденный сон, который также может негативно отразиться на здоровье человека. Сон после трапезы может стать причиной нарушения пищеварения. Горизонтальное положение тела после сытного обеда приводит к появлению метеоризма и запора. В связи с этим время после еды лучше провести за чтением книги или просмотром сериала.
Также после плотной еды не стоит сразу заниматься физическими упражнениями. Нагрузка может привести к несварению и боли в желудке. Промежуток между тренировкой и обедом должен составлять несколько часов, об этом сообщило издание Wirtualna Polska.
Евгения Маркина