10 февраля 2021. Чтобы утренняя усталость не помешала вам в течение дня, а также, чтобы быстрее проснуться, нужно выпить натощак стакан воды с лимоном, порекомендовала диетолог Анжелика Дюваль.
В то время как большинство людей предпочитают взбадривать себя с помощью кофе, специалист советует отказаться от него в пользу обычной воды. И только через 20-30 минут приступать к завтраку, тогда организм проснется быстрее и будет готов к рабочему дню, говорит диетолог.
Также эксперт считает, что качество сна напрямую влияет на пробуждение. Так, спать необходимо при влажном воздухе, рекомендует врач. Перед сном лучше хорошо проветрить помещение, чтобы в нем было прохладно.
За час до засыпания нужно выключить телевизор и убрать телефон. Укладываться лучше до полуночи, для восстановления сил это лучшее время. В противном случае утро может сопровождаться головными болями и сонливостью, заключила специалист в беседе с NN.
Евгения Маркина