13 октября 2020. Диетолог Ирина Бережная не видит ничего страшного в том, что люди во время большого нервного напряжения делают перерыв и съедают что-то вкусное. Однако "заедать" стресс надо правильно, считает эксперт.
Бережная говорит, что не стоит сразу уничтожать торт целиком или большую коробку мороженого. Надо выбрать продукты, употребление которых принесет удовольствие. Фанатам шоколада можно съесть небольшой кусочек такого лакомства. Это поможет улучшить настроение.
Она говорит: важно понимать, что вы доставляете себе удовольствие, а не принимаете ежедневную пищу. Надо помнить, что это принесет временное облегчение во время стресса, но не решит проблему. Тем более не стоит увеличивать дозу "лекарства", предупреждает диетолог.
"Из этой ситуации надо выйти, чтобы не было хронического стресса. Одними продуктами, даже если вы будете очень правильно питаться, от этого не спастись. Это серьезная ситуация. Люди с хроническим стрессом в итоге имеют очень большой букет заболеваний", — предупредила Ирина Бережная.
Если постоянно бороться со стрессом таким образом, то эффективность метода начнет уменьшаться, а стресс может стать постоянным, рассказала диетолог в интервью радио Sputnik.
Наталья Васильева