Как утверждает мировая статистика, именно в дни общенародных праздников резко повышается смертность. Где уж размеренным будням, каждый час которых регламентирован трудовым расписанием, бытовыми обязанностями и заряжен самоконтролем, до безудержной праздничной активности. Криминальные происшествия, ДТП, несчастные случаи, отравления, переедание, депрессии, алкогольная несдержанность — вот лишь часть побочных эффектов от традиционных дней зимних каникул. Специалисты Магаданской областной больницы разработали особую новогоднюю стратегию: как провести время, отпущенное на отдых, с пользой и безопасно, сообщили ИА MagadanMedia в пресс-службе областной больницы.
По мнению медицинского психолога, главное, о чем следует задуматься, — это, конечно, настроение. "Спланируйте все предстоящие дни так, чтобы, с одной стороны, не перегрузить себя эмоциями, а с другой, — не скучать и не позволить депрессивным нотам зазвучать в вашей душе. Семейным людям гораздо проще: дети, домашние традиции не позволят омрачить торжество — в хлопотах время пролетит незаметно.
Чтобы не скучать в новогодние каникулы, можно выбраться на каток. Фото: РИА PrimaMedia
Но если вам предстоит встретить год в одиночестве, это не повод для грусти. Во-первых, заранее позаботьтесь о том, как проведете каждый из дней каникул. Договоритесь с друзьями о встречах, приобретите билеты на концерт, спектакль, сходите на каток, встаньте на лыжню. Во-вторых, пару дней можно посвятить и генеральной уборке дома — для разнообразия. В-третьих, не забудьте порадовать себя подарком: купите то, о чем мечтали".
Само же центральное событие — бой курантов — встречайте со всей страной: накройте стол, зажгите свечи, поработайте над поздравительным текстом смс для дорогих вам людей. И не забудьте загадать желание! Не рвите себе сердце тоскливыми размышлениями!
А вот по утверждению главного кардиолога Колымы, самый большой грех перед собственным сердцем — не давать ему нагрузку.
"Разогнать кровь можно ведь не только алкоголем, — считает он. — Представьте только, в какой опасности оказывается каждый из нас, посещая наши северные застолья! Соленое, острое задерживает в организме воду, а значит, почки могут и не справиться — недалеко до гипертонического криза. Что уж говорить о продуктах, содержащих холестерин: холодцы, колбасы, жареное мясо, майонез. Все это лишь обогатит низкие липопротеиды, холестериновые бляшки и рванет к вашему сердцу. Поэтому мой первый совет: поменьше еды, а уж если сабантуя не избежать, будьте избирательны: овощи, фрукты, качественный алкоголь. И каждый день — в любой мороз — обязательные прогулки. Как бы вы себя не чувствовали после вчерашнего, встаньте и пройдите положенные 10 тысяч шагов по свежему воздуху. В любом современном телефоне можно скачать программу, отмеряющую их количество.
Контролируйте количество выкуренных сигарет. Фото: РИА PrimaMedia
Контролируйте количество выкуренных сигарет. Не секрет, что на выходные и в праздники, когда, по сути, нечем заняться, рука сама тянется за сигаретой. А ведь каждая сигарета — это новый удар по организму! Наши сосуды беззащитны перед ядовитым табачным дымом. Химические вещества в сигаретах замещают собой кислород и несут отраву ко всем органам. И в первую очередь, страдает сердечная мышца".
Если все же боли в сердце дали о себе знать и не умолкают в течение 10–15 минут, то примите таблетку аспирина и нитроглицерина и вызывайте скорую помощь! Кардиологическое отделение будет работать все праздники.
Вызывать "скорую" в случае необходимости советуют и нейрохирурги.
"Январь — и для нас самый напряженный месяц года, — говорит заведующий нейрохирургическим отделением. — Черепно-мозговые, позвоночные травмы — вот с чем приходится иметь дело нейрохирургам. Поэтому мой совет: перед застольем прячьте ключи от автомобиля в такое место, где вы их не найдете, пока не протрезвеете. Пострадавшие в "пьяных" ДТП — самые сложные пациенты. Далее: переобуйтесь в валенки! Идеально подходящая обувь для новогодней ночи, если вы планируете выйти к елке. Подвыпивший человек на скользкой обуви — наш потенциальный пациент с черепно-мозговой или спинальной травмой.
Пострадавшие в"пьяных" ДТП — самые сложные пациенты. Фото: РИА PrimaMedia
Избегайте переохлаждений, чтобы не спровоцировать обострение остеохондроза. И последнее: присматривайте за своими близкими. Если после возлияния и травмы человек спит дольше обычного, вы не можете его разбудить — немедленно вызывайте врачей: типичная ситуация, когда болезнь настигает человека во сне и наступает кома".
Об обострениях хронических заболеваний напоминает и главный невролог области. "Гиподинамия — злейший спутник зимних каникул. Если летом сама природа заставляет выйти на улицу, то холодная колымская зима некоторых просто приковывает к дивану. Не залеживайтесь! Чем дольше находитесь в горизонтальном положении, тем больше вероятность "належать" отек в шее, пояснице. А это — гарантия рецидива остеохондроза.
Ограничьте употребление алкоголя — в определенный момент он сгущает кровь. Прямая связь между инсультом и злоупотреблением спиртными напитками давно не вызывает никаких сомнений.
Измеряйте артериальное давление, если вы в группе гипертонического риска. Избыток эмоций, суета, частые застолья — все это провоцирует гипертонические кризы".
Видит зло в переедании и гастроэнтеролог, которая советует категорически исключить из новогоднего меню майонез. "В любом салате, содержащем этот ингредиент, через 12 часов запускается процесс размножения бактерий. Даже в холодильнике. Под запретом — крепкие мясные бульоны и блюда из них: холодцы, студни, заливные. Острое, соленое — ограничить до минимума. Так же, как и алкоголь.
Конечно, лишать себя праздничного стола не стоит. Но постарайтесь обойтись одним таким днем "разговения", а не растягивать пищевое буйство на все две недели. Фантазируйте с овощами и фруктами! А после переедания пейте зеленый чай, а при необходимости принимайте ферменты".
Но еще лучше — переверните ситуацию "с ног на голову": сядьте на диету, воспользуйтесь свободным временем для того, чтобы готовить себе диетические блюда — ведь в будни, как правило, до этого руки не доходят.
Лучше много не есть на Новый год. Фото: РИА PrimaMedia
Категоричны в своих рекомендациях и пульмонологи. "Все новогодние бронхиты и пневмонии — результат переохлаждений, — убежден заведующий пульмонологическим отделением. — Нередко можно увидеть картину, как разгоряченные алкоголем взрослые выскакивают на улицу запускать салюты или на коротком дыхании бегут в магазин без головного убора, в куртке нараспашку. Одна-другая такая вылазка — и бронхит обеспечен.
Тревожным сигналом должна послужить температура выше 38 градусов, которая держится дольше трех дней, боли в грудной клетке, продолжительный сухой или влажный кашель. При таких обстоятельствах не советую ждать окончания каникул, а обращаться в скорую помощь или напрямую в приемное отделение областной больницы. Все диагностические службы будут работать в круглосуточном режиме".
Травматологи в своих рекомендациях конкретны: обуваться только в нескользкую обувь, женщинам — сойти с каблуков, и — ни в коем случае! — не выбегать из подъезда к такси в туфлях, выбираясь на вечеринку, даже если до автомобиля три шага.
"Ни один новый год не обошелся в Магадане без обморожений, — рассказывает заведующий травматологическим отделением. — Настоятельно советую не выходить на улицу в пьяном виде и не отпускать друзей и знакомых: мороз не пощадит никого, тем более, что температурный прогноз на 1 января весьма суровый. Рядом по статистике — взрывные травмы и ожоги, полученные при пожарах. Не стоит заглядывать внутрь петарды, если она не сработала — может выстрелить прямо в лицо. Запуская фейерверк, наденьте перчатки: в случае дефекта запуска они сослужат роль защиты. По крайней мере, пальцы взрывом не оторвет.
Запуская фейерверк, наденьте перчатки. Фото: Голованушкина Анастасия, PrimaMedia
Уходите от конфликтов, избегайте драк. Пьяному, как известно, море по колено, а в луже утонет. Отсюда и берутся бытовые пьяные травмы".
Не ошибусь, если предположу, что одно из наиболее посещаемых после праздников отделений Магаданской областной больницы — Центр дерматовенерологии.
"Алгоритм понятен, — объясняет заведующая центра. — В такие дни особенно не хочется быть одному или одной. Веселые компании, многообещающие знакомства, яркие эмоции, алкоголь. Кажется, сама атмосфера добрых пожеланий и надежд защитит от бед. Поверьте, не защищает! Новогодняя сказка для многих заканчивается серьезными проблемами, а именно — инфекциями, которые передаются половым путем: сифилисом, гонококковой инфекцией, хламидиозом, трихомониазом, генитальным герпесом — всего не перечесть.
Мой совет: воздержитесь от случайных половых связей. Даже однократный незащищенный половой контакт — включая все известные его разновидности — может привести к болезни.
Вторая рекомендация: заранее запаситесь средствами контрацепции, в частности, презервативами. Вполне возможна ситуация, когда искушение пересилит здравый смысл. Потому что в новогоднюю ночь вы вряд ли найдете, где их приобрести, да и захотите ли нарушать романтическую обстановку?"
Что же касается хирургических профилактик, то тут и без слов все ясно, — считают врачи-хирурги: в случае ранений, незнакомых болей в животе либо же хорошо знакомых болей при обострившихся хронических панкреатитах, холециститах вы все равно окажетесь в отделении хирургии.
